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samedi, 28 mai 2022
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Comment réserver une séance de yin yoga ?

Comment réserver une séance yin yoga ?

Pour réserver une séance yin yoga, rendez-vous sur le site web d’un professionnel du bien-être qui propose cette forme de yoga pour la relaxation, pour la bonne circulation de l’énergie vitale. Choisissez votre séance en fonction du niveau, de votre disponibilité et aussi des objectifs à atteindre. Lisez attentivement le descriptif de l’offre et tenez compte du tarif avant de vous inscrire.

Séance de yin yoga pour la détente et le regain de vitalité

Le yin yoga est une forme de yoga née de la fusion entre les techniques de méditation et de soins du corps de l’Inde et la médecine traditionnelle chinoise, notamment le taoïsme issu du bouddhisme et du confucianisme. Ce type de yoga se base sur des techniques de détente, de respiration et de relaxation. Elle se caractérise par l’adoption de suites de postures de yoga à accomplir tout en douceur.

Le yin yoga a été popularisé en occident, dans les années 1990, par des professionnels du bien-être et de l’entretien du corps à l’instar de Paul Grilley, Biff Mithoefer… Très vite, cette discipline est adoptée par les coachs et formateurs en gymnastique, relaxation et développement personnel.

Désormais, vous pouvez trouver aisément une formation ou une séance yin yoga qui répond à vos attentes en ligne et aussi dans les centres et instituts de bien-être.

Comment se déroule une séance de yin yoga ?

Une séance yin yoga dure 1 heure en moyenne. Elle se déroule dans une salle tranquille et bien aérée. Elle peut également se dérouler en outdoor en été, dans une zone de verdure luxuriante, notamment dans le cadre d’un séjour yin yoga et évasion.

Le centre de formation de votre choix fournit les matériels nécessaires pour la pratique de cette discipline : tapis de yoga, bolster, coussins, swiss ball…

La séance commence par des exercices de mobilisation musculaires et articulaires en guise d’échauffement. Vous êtes ensuite amené à vous détendre, à effectuer des exercices de respiration en profondeur et à vous adonner à un court séance de méditation.

Lors de la méditation consciente, le formateur vous parle de la nécessité de se détendre et de s’adonner au lâcher prise et de l’importance de vivre le moment présent. Il vous invite également à vous libérer des pensées négatives et toxiques et de ne retenir que les pensées joyeuses et réconfortantes.

Après la méditation, vous êtes amené à effectuer une série de postures de yoga : posture de la grenouille, posture de la selle, torsion au sol, posture de la chenille… Chaque posture est à réaliser sans effort et sur une durée minimum de 3 minutes.

La séance yin yoga se termine par des exercices de respiration et de retour au calme. Le coach peut également proposer un court séance de méditation pour le regain de vitalité.

Quels sont les bienfaits du yin yoga ?

Les exercices proposées dans le cadre d’une séance yin yoga visent la stimulation des muscles, des articulations mais aussi les ligaments et les fascias. Cela garantit un meilleur entretien du corps et une excellente mobilité.

Les postures propres au yin yoga permettent également de stimuler les blocages empêchant la bonne circulation de l’énergie vitale dans votre organisme.

Le yin yoga est une méthode de bien-être garantissant un meilleur entretien du corps et de l’esprit. Il permet de se libérer aisément du stress et de l’anxiété. Il contribue également au renforcement des défenses immunitaires, à l’entretien de la joie de vivre et de la confiance en soi.

Le yin yoga est ouvert à tous, même aux femmes enceintes, aux personnes souffrant de certaines formes de handicap physique ou mental…

Pour le bien-être et la joie de vivre, inscrivez-vous à une séance yin yoga !

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