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mardi, 7 février 2023
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Comment réserver une séance de yin yoga ?

Comment réserver une séance yin yoga ?

Pour réserver une séance yin yoga, rendez-vous sur le site web d’un professionnel du bien-être qui propose cette forme de yoga pour la relaxation, pour la bonne circulation de l’énergie vitale. Choisissez votre séance en fonction du niveau, de votre disponibilité et aussi des objectifs à atteindre. Lisez attentivement le descriptif de l’offre et tenez compte du tarif avant de vous inscrire.

Séance de yin yoga pour la détente et le regain de vitalité

Le yin yoga est une forme de yoga née de la fusion entre les techniques de méditation et de soins du corps de l’Inde et la médecine traditionnelle chinoise, notamment le taoïsme issu du bouddhisme et du confucianisme. Ce type de yoga se base sur des techniques de détente, de respiration et de relaxation. Elle se caractérise par l’adoption de suites de postures de yoga à accomplir tout en douceur.

Le yin yoga a été popularisé en occident, dans les années 1990, par des professionnels du bien-être et de l’entretien du corps à l’instar de Paul Grilley, Biff Mithoefer… Très vite, cette discipline est adoptée par les coachs et formateurs en gymnastique, relaxation et développement personnel.

Désormais, vous pouvez trouver aisément une formation ou une séance yin yoga qui répond à vos attentes en ligne et aussi dans les centres et instituts de bien-être.

Comment se déroule une séance de yin yoga ?

Une séance yin yoga dure 1 heure en moyenne. Elle se déroule dans une salle tranquille et bien aérée. Elle peut également se dérouler en outdoor en été, dans une zone de verdure luxuriante, notamment dans le cadre d’un séjour yin yoga et évasion.

Le centre de formation de votre choix fournit les matériels nécessaires pour la pratique de cette discipline : tapis de yoga, bolster, coussins, swiss ball…

La séance commence par des exercices de mobilisation musculaires et articulaires en guise d’échauffement. Vous êtes ensuite amené à vous détendre, à effectuer des exercices de respiration en profondeur et à vous adonner à un court séance de méditation.

Lors de la méditation consciente, le formateur vous parle de la nécessité de se détendre et de s’adonner au lâcher prise et de l’importance de vivre le moment présent. Il vous invite également à vous libérer des pensées négatives et toxiques et de ne retenir que les pensées joyeuses et réconfortantes.

Après la méditation, vous êtes amené à effectuer une série de postures de yoga : posture de la grenouille, posture de la selle, torsion au sol, posture de la chenille… Chaque posture est à réaliser sans effort et sur une durée minimum de 3 minutes.

La séance yin yoga se termine par des exercices de respiration et de retour au calme. Le coach peut également proposer un court séance de méditation pour le regain de vitalité.

Quels sont les bienfaits du yin yoga ?

Les exercices proposées dans le cadre d’une séance yin yoga visent la stimulation des muscles, des articulations mais aussi les ligaments et les fascias. Cela garantit un meilleur entretien du corps et une excellente mobilité.

Les postures propres au yin yoga permettent également de stimuler les blocages empêchant la bonne circulation de l’énergie vitale dans votre organisme.

Le yin yoga est une méthode de bien-être garantissant un meilleur entretien du corps et de l’esprit. Il permet de se libérer aisément du stress et de l’anxiété. Il contribue également au renforcement des défenses immunitaires, à l’entretien de la joie de vivre et de la confiance en soi.

Le yin yoga est ouvert à tous, même aux femmes enceintes, aux personnes souffrant de certaines formes de handicap physique ou mental…

Pour le bien-être et la joie de vivre, inscrivez-vous à une séance yin yoga !

séance yin yoga

Des cours de Yin Yoga en ligne : que des avantages également

Les séances de Yin Yoga sont généralement proposées dans une salle dédiée chez le professionnel que vous aurez contacté. Néanmoins, les cours en ligne sont aujourd’hui disponibles. Nombreux sont les coachs en yoga qui proposent des séances par vidéo dont vous pourrez suivre chez vous en toute liberté. Vous pourrez notamment vous inscrire pour des cours de yoga en ligne sur bienetre.fr et profiter des plusieurs vidéos mis en ligne sur le site web pour vous relâcher et vous détendre en toute sérénité dans le confort de votre domicile. En effet, les cours de Yin Yoga en ligne vous feront profiter de nombreux avantages.

Les cours de Yin Yoga en ligne adaptés à tous les niveaux

Une pratique douce et introspective, le Yin Yoga est une discipline permettant de travailler le corps et le mental. Le principe est de s’abandonner complètement dans un calme intérieur. Tout comme les séances en salle, les cours en ligne adoptent aussi des suites de postures douces et statiques au sol, à effectuer dans la douceur. Chaque posture devra être maintenue entre 3 à 5 minutes, selon votre niveau. Le Yin Yoga apprend à ressentir la gravité de son corps, ainsi il n’y a pas lieu de forcer les mouvements. De ce fait, les cours de Yin Yoga en ligne sont adaptés à toutes les personnes. Que vous soyez débutant ou déjà un grand adepte du Yoga, vous pourrez profiter pleinement des bienfaits des séances en ligne. En effet, entre le travail et les nombreuses tâches quotidiennes, il est souvent difficile de trouver du temps pour se relaxer. Avec un professeur expérimenté, les séances de Yin Yoga en ligne, en direct ou non, représentent une excellente alternative pour jouir de tous les bienfaits incontestés de ce type de méditation.

Faire du Yin Yoga de n’importe où

En vous inscrivant à des cours de Yin Yoga en ligne, vous allez suivre les séances par vidéo. Ainsi, vous n’aurez donc plus besoin de vous déplacer pour vos séances de méditation et de relaxation. Par vidéo, en direct ou non, les cours en ligne peuvent être suivis dans un lieu de votre choix. Ce qui représente un avantage non négligeable, surtout si vous n’avez pas de voiture ou que vous n’ayez tout simplement pas envie de vous retrouver en plein dans les bouchons. Vous n’aurez besoin que d’aménager votre salon ou votre chambre pour en faire un environnement plus propice à la méditation et à la relaxation. Vous aurez même la possibilité de mettre une musique d’ambiance qui vous conviendra personnellement. Ce qui n’est effectivement pas permis lors des séances en salle. Pendant vos quelques minutes de pause au bureau également, vous avez la possibilité de suivre votre cours de Yin Yoga en ligne. Plus détendu et calme, vous pourrez reprendre votre travail en toute quiétude et ainsi, assurer davantage dans la productivité. Pour les mamans qui n’ont pas de baby-sitter, les cours en ligne peuvent être suivis pendant la sieste de bébé. La maison et le bureau ne sont pas les seuls endroits adaptés pour suivre vos séances de Yin Yoga en ligne. Vous avez la possibilité de choisir un lieu qui vous plaît particulièrement, comme dans un coin tranquille sur la plage ou encore mieux, un lieu en pleine nature. Il n’y a aucune limite, sauf la possibilité de se connecter à internet. En effet, que ce soit sur votre smartphone ou votre tablette ou votre laptop, vous pourrez visionner les cours de Yin Yoga en ligne.

Un accès 24 h/24 et 7 j/7 de ses cours de Yin Yoga

Qui n’a jamais eu envie d’une pleine liberté dans sa vie ? Eh bien ! Avec les cours de Yin Yoga en ligne, vous pourrez goûter à ce genre de plaisir. La pratique en ligne s’adapte à vous ! Il suffit de savoir choisir la séance adaptée à vos besoins et de vous y mettre quand vous le souhaiteriez. Avec les vidéos mises en ligne sur le site web du professionnel de Yin Yoga dont vous aurez choisi, vous pourrez accéder aux contenus de jour comme de nuit. Ce qui est parfait si vous travaillez à des horaires assez décalés ou, tout simplement, que vous préférez une pratique assez tard dans la nuit pour mieux vous déstresser ou très tôt le matin pour vous ressourcer. Il donc très avantageux d’avoir recours à une plateforme offrant des séances de Yin Yoga en ligne dont vous pourrez explorer en fonction de vos besoins du moment.

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